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    お手軽♪ くびれ美人体操

    • 2011.07.13 Wednesday
    • 16:35
     もう梅雨も明けてすっかり夏ですね!

    そこで、今からでも間に合うくびれができる体操を紹介したいと思います
    まぁ〜毎日1分であなたもくびれ美人


     〆造辰疹態でまず腕を伸ばして交差させ、手の平と平をくっつけます
     
     (注:必ず座位で・・・立ったままだと腰を反らしてしまって腰痛の原因に!!!)

    201107131511000.jpg

    ◆,修靴道悗鮨ばしたまま、腕を頭上へ持っていきます
      
    (注:このとき必ず顎を引き顔は正面を向くこと)

    201107131512000.jpg

     まっすぐ上にもってきたら、さらに息を吸うごとに指先を天井の方向に伸ばします

    ぁ5数えてゆっくりおろします

    ァー蠅鯤僂┐独紳个癲ΑΑ

    Α,気蕕暴侏茲訖佑蓮⊃びながら今度はゆっくり左右に3回体を倒します


    201107131512001.jpg


    簡単でしょ
    これでいつの間にかきれいなくびれが手に入ります
    しかもこの体操は、肩こり、背中が張る、猫背の人にも効果大
    ぜひやってみてください

    ちなみに、わたしは昨秋の自分の結婚式でマーメイドを着るにあたって、
    この体操毎日やってました
    私の場合は10日で効果が出てきたよ

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