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    足湯でデトックス

    • 2011.05.12 Thursday
    • 10:18
    今のうちに冬に蓄めた老廃物をしっかり出してスッキリしちゃおう!
    ということで、今回はお手軽な足湯の仕方を紹介したいと思います

    なぜ?足湯でデトックスかというと・・・
    足先は心臓から最も遠く、
    更に足先の冷えにより血液循環量が減少しやすい場所で、
    冷えにより足の血液循環が減少すると
    腹部内臓の血液の流れにも影響が出てきます
    それによって血液の流れが悪くなると体内に老廃物が蓄積しやすくなるのです
    ということは、足を温めれば体内の老廃物が外に吐き出せるということになります


    そうとわかれば、さて足湯の準備
    くるぶしまで浸かれるバケツとお水を用意してください

    仕方は、
    バケツに46度ぐらいのお湯をはり、両足をつける(熱いけどちょいガマン
    足湯しながら、チビチビお水を飲む
    途中で冷めてきたら挿し湯をする

    2分間続けて、一旦足を外に出してみる
    その時、どちらの足も赤くなっていれば、しっかり水気をとって終了

    片足もしくは両足がまだ赤くなっていなければ、
    赤くなっていない足を追加で2分温める


    これをすることで、体がぽっかぽか
    汗も出てきて身体もスッキリ

    全身の血行がよくなり、冷え、むくみ防止、代謝が向上します。
    他に風邪や免疫力を上げるなどの効果が期待できます

    ぜひ、試してみてください

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