スポンサーサイト

  • 2012.11.24 Saturday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -
    • -

    緊張を和らげる方法

    • 2011.04.19 Tuesday
    • 10:00
    地震が起きて一ヶ月が過ぎましたが、
    まだ余震があって落ち着かない日が続きますね〜

    しかも、新生活スタートということで
    なんだか緊張する、よく寝れない人も多いのではないでしょうか?

    そんなとき、
    仰向けに寝て両手を心窩部(みぞおち)のところに置いて見てください。
    すると、体がほんわか暖まり緊張が抜けてよく寝れるのです

    緊張している時って
    自然と肩の力が抜けなく、肩・肋骨も全体的にあがってしまい、
    呼吸も浅くなるし、みぞおちの部分もひっぱられてしまいます

    だから、
    みぞおちの部分が緩めば自然に肋骨が下がり、
    呼吸がしやすくなり、肩の力が抜けて緊張の抜けた状態になるのです。

    頭の疲れている人(色々考えている人)、ストレスを感じている人も
    この心窩部が硬くなっていることが多いので試してみて下さい

    PR

    calendar

    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
    << October 2017 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM